Mindy Fonasa Blog
-
Trastorno de Pánico: Comprendiendo los Ataques de Pánico
Si has experimentado momentos de terror intenso que aparecen de forma abrupta, acompañados de palpitaciones, dificultad para respirar y miedo a morir o perder el control, podrías estar experimentando los efectos del trastorno de pánico. Esta condición de salud mental afecta aproximadamente al 3-4% de la población mundial y se caracteriza por la aparición recurrente…
-
Síntomas de ataque de pánico: Qué son, cómo identificarlos y cómo controlarlos
Sentir un miedo repentino e intenso, acompañado de sensaciones físicas abrumadoras, puede llevarte a pensar que estás sufriendo un infarto o que estás a punto de perder la razón. Esta experiencia devastadora es un ataque de pánico. Comprender los síntomas de ataque de pánico es el primer y más crucial paso para desarmar esta respuesta…
-
Que es un Hipomaníaco: Entendiendo los Episodios de Euforia
Si has experimentado periodos donde te sientes inusualmente enérgico, creativo y lleno de ideas, pero también irritable y con menos necesidad de dormir, podrías estar experimentando síntomas de un hipomaníaco. Un estado hipomaníaco es un periodo distintivo de estado de ánimo elevado que forma parte del espectro bipolar y afecta aproximadamente al 2.8% de la…
-
Ansiedad tratamiento: Las terapias y estrategias más efectivas para recuperar tu calma
Experimentar ese nudo en el estómago, la mente acelerada y el miedo irracional puede ser paralizante. La buena noticia es que no estás solo y, lo más importante, la ansiedad es una de las condiciones de salud mental más tratables. Este artículo es una hoja de ruta esencial que te guiará a través de las…
-
La ansiedad: Guía completa para entender, controlar y reducir tu malestar
¿Sientes a menudo un nudo en el estómago, taquicardia sin motivo o una preocupación incesante por el futuro? Si es así, estás experimentando la ansiedad, una de las respuestas emocionales más comunes y, a la vez, más incomprendidas. Si bien es una emoción natural y necesaria para la supervivencia, cuando se vuelve descontrolada y persistente,…
-
Trastorno Depresivo Persistente: Comprendiendo la Depresión Crónica
Si has sentido que la tristeza y el desánimo se han convertido en compañeros constantes durante años, transformándose en una especie de “segunda naturaleza”, podrías estar experimentando un trastorno depresivo persistente. Esta condición, que afecta aproximadamente al 3% de la población adulta, se caracteriza por una depresión de baja intensidad pero de larga duración que…
-
Ansiedad generalizada: Cómo dejar de preocuparse por todo y recuperar la calma
¿Alguna vez has sentido que tu mente es una radio que nunca se apaga, sintonizada permanentemente en la frecuencia de la preocupación? Si te encuentras constantemente anticipando problemas, temiendo por el futuro o sintiéndote agotado por la incertidumbre, es probable que estés lidiando con la ansiedad generalizada (TAG). Esta condición, lejos de ser un simple…
-
Crisis de Ansiedad: Claves para Comprender y Manejar los Episodios
Sentir que el corazón se acelera sin control, que falta el aire y que el mundo parece desvanecerse a tu alrededor puede ser una experiencia aterradora. Una crisis de ansiedad es una respuesta intensa del organismo que afecta a aproximadamente el 11% de la población chilena cada año. Comprender qué es una crisis de ansiedad…
-
Sonambulismo: Entendiendo los Misterios del Sueño
Despertar en un lugar diferente al que te acostaste o encontrar a un familiar deambulando dormido por la casa puede ser una experiencia desconcertante. El sonambulismo es un fenómeno del sueño más común de lo que imaginas, que afecta aproximadamente al 15% de los niños y al 3% de los adultos en algún momento de…
-
Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad: Guía Completa
Si constantemente te cuesta mantener la concentración, organizar tus tareas o controlar tus impulsos, podrías estar experimentando los efectos del trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Esta condición neurobiológica afecta aproximadamente al 5% de la población adulta y al 7% de los niños a nivel mundial, aunque muchos casos permanecen sin diagnosticar adecuadamente. Comprender…