Mindy Fonasa Blog
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Fobias sociales: Supera el miedo al juicio y conecta más
¿Alguna vez has sentido que todos los ojos en una habitación están puestos en ti, juzgando cada uno de tus movimientos? Esa sensación de vulnerabilidad extrema, acompañada de un nudo en el estómago y el deseo irrefrenable de huir, es una experiencia común para quienes viven con fobias sociales. Este trastorno no se trata simplemente…
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Estrés y ansiedad: Cómo diferenciarlos y recuperar el control
Sientes el corazón acelerarse sin motivo aparente, una preocupación constante que no puedes apagar, tu mente dando vueltas en la noche o una tensión en los hombros que se ha vuelto tu nueva normalidad. En un mundo de exigencias constantes, es común sentir que el estrés y ansiedad son compañeros inevitables de la vida moderna.…
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Depresión infantil: Cómo detectarla y apoyar a tus hijos
Ver a un hijo sufrir en silencio es una de las experiencias más angustiantes para cualquier padre o cuidador. A menudo, tendemos a pensar que la infancia es una etapa de felicidad absoluta y juegos constantes, pero la realidad es que los niños también enfrentan desafíos emocionales profundos que pueden derivar en una depresión infantil.…
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Trastorno de ansiedad por separación: Más que un berrinche infantil
Ver a tu hijo o hija aferrarse desesperadamente a tu pierna, llorar con un pánico desgarrador o enfermarse físicamente ante la simple idea de que te alejes, es una experiencia que rompe el corazón. Es más que un “berrinche de despedida”; es una señal de un miedo profundo e incapacitante. Este miedo extremo y desproporcionado…
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Ansiedad crónica: Estrategias para recuperar tu calma
Vivir con la sensación constante de que algo malo está por suceder, como si un ruido blanco de preocupación inundara cada rincón de tu mente, es una experiencia agotadora. Si sientes que el estrés no te da tregua y que tu cuerpo permanece en un estado de alerta permanente, es fundamental comprender qué es la…
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Trastorno distímico: Entendiendo la depresión persistente
Te sientes triste, desanimado y sin energía la mayor parte del tiempo, pero logras seguir adelante con tu vida. Cumples con tus responsabilidades, aunque sea con gran esfuerzo, y la gente a tu alrededor quizá ni siquiera se da cuenta de tu lucha interna. Te has acostumbrado a esta sensación de nubosidad persistente, como si…
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Ante un ataque de ansiedad qué hacer? Consejos prácticos para la calma
La sensación comienza de forma súbita: el corazón late con una fuerza inusual, el aire parece no llegar a los pulmones y una idea recurrente de peligro inminente inunda tu mente. Si has experimentado esto, sabes lo aterrador que puede resultar no comprender qué está sucediendo en tu propio cuerpo. Aquí exploraremos en profundidad ante…
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La esquizofrenia es hereditaria: Verdades, mitos y factores de riesgo
La pregunta “¿la esquizofrenia es hereditaria?” suele surgir en familias donde alguien ha recibido este diagnóstico, generando preocupación, miedo y muchas dudas sobre el futuro. Es una pregunta legítima y comprensible, que toca la esencia de cómo entendemos esta condición tan compleja. La respuesta, basada en décadas de investigación científica, no es un simple “sí”…
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La ansiedad es una enfermedad: Entiende su origen y cura
Sentir que el corazón late con una fuerza desproporcionada, que el aire parece no llenar los pulmones o que un pensamiento catastrófico se repite en bucle, es una experiencia que millones de personas atraviesan a diario. Es probable que, en medio de esa desesperación, te hayas preguntado si lo que sientes es solo estrés pasajero…
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Tipos de bipolaridad: Cómo entender el espectro bipolar
Si buscas información sobre tipos de bipolaridad, probablemente estés intentando navegar un territorio confuso. Puede que reconozcas cambios drásticos en el estado de ánimo, en ti o en alguien cercano, y te preguntes: ¿Es esto “manía”? ¿Es simplemente depresión? ¿Existe más de una forma de experimentar estos altibajos? La respuesta es sí. La “bipolaridad” no…