Mindy Fonasa Blog
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Ejercicios para la ansiedad: Guía de técnicas para tu calma
Sentir que el aire no alcanza, que los pensamientos se agolpan sin control o que el pecho se oprime ante una preocupación invisible es una experiencia que muchas personas en Chile enfrentan a diario. En un mundo que nos exige inmediatez, es común que nuestro sistema de alerta se active de forma desproporcionada, pero existen…
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Trastorno Bipolar Tipo 1: Más Que Altibajos Emocionales
La experiencia humana incluye días de gran energía y otros de profunda calma. Pero cuando estos cambios dejan de ser fluctuaciones normales y se transforman en montañas rusas emocionales extremas, que arrasan con la estabilidad, el trabajo y las relaciones, podemos estar frente a algo más complejo. El trastorno bipolar tipo 1 es una condición…
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Mareos por ansiedad: Por qué ocurren y cómo detenerlos
¿Alguna vez has sentido que el suelo se mueve bajo tus pies o que caminas sobre nubes sin haber ingerido ninguna sustancia? Esa sensación de inestabilidad, desmayo inminente o visión borrosa es extremadamente común y aterradora. Para muchas personas, esta experiencia se convierte en un círculo vicioso: el malestar físico genera temor, y ese temor…
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La ansiedad se cura: Descubre el camino hacia el bienestar
Sentir que el mundo se acelera, que el aire falta o que una preocupación constante no te deja dormir es una experiencia agotadora que afecta a miles de personas en Chile. Es muy probable que, en medio de una crisis o de un periodo de estrés prolongado, te hayas preguntado con desesperación si este malestar…
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Té para la Ansiedad: Qué funciona y qué es mito
Cuando la ansiedad llama a tu puerta con un nudo en el estómago, pensamientos acelerados y una tensión que no cede, es natural buscar alivio en lo cercano y cotidiano. Una taza humeante de té para la ansiedad se presenta como un remedio calmante, accesible y libre de estigma. Pero, ¿realmente funcionan? ¿Son una solución…
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Tratamiento para la ansiedad: Guía para recuperar tu calma
Sentir que el corazón se acelera sin razón aparente, que los pensamientos no se detienen o que una preocupación constante nubla tu capacidad de disfrutar el presente es una experiencia que puede resultar abrumadora. Si te encuentras en este punto, es fundamental que sepas que no tienes por qué enfrentar este peso a solas. La…
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Trastornos Depresivos: Más Que Tristeza y Cómo Superarla
A menudo confundida con una tristeza pasajera, la realidad de los trastornos depresivos es mucho más compleja y profunda. Si sientes que la desesperanza se ha instalado como un peso constante, que las actividades que antes disfrutabas han perdido su color, o que la energía para afrontar el día a día simplemente no aparece, no…
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Depresión Crónica: Entendiendo la Distimia y Superando la Tristeza Persistente
Si has vivido con una sensación de tristeza, melancolía o desánimo que parece haber estado siempre ahí, o si sientes que tu estado de ánimo es perpetuamente “bajo”, es posible que estés lidiando con lo que en el pasado se conocía como distimia y que hoy se clasifica como Trastorno Depresivo Persistente (TDP). A diferencia…
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Esquizofrenia Causas: Explorando los Factores Biológicos, Genéticos y Ambientales del Trastorno
🧩 Descifrando la Esquizofrenia La esquizofrenia es uno de los trastornos mentales más complejos y estigmatizados, y para quienes lo padecen o tienen un familiar afectado, la pregunta clave es siempre la misma: esquizofrenia causas, ¿por qué ocurre? Sentir confusión o miedo ante este diagnóstico es totalmente natural, ya que involucra una alteración significativa en…
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Maniaco depresivo: Comprendiendo el trastorno bipolar
Ver a un ser querido alternar entre una energía inagotable y una tristeza paralizante, o experimentar tú mismo esos cambios extremos en tu propio estado de ánimo, es una experiencia confusa y abrumadora. El término “maniaco depresivo”, aunque aún utilizado, es una denominación antigua para lo que la medicina moderna conoce como trastorno bipolar. Esta…