29 artículos sobre ansiedad.
El estrés produce mareos? Estás de pie en el metro, sujetando la barra con fuerza, cuando de repente el vagón parece inclinarse sin razón. El piso se vuelve blando, las sienes te palpitan y una ola de inestabilidad te obliga a buscar un asiento que no existe. No es la primera vez. Has visitado médicos,…
La pérdida de estabilidad espacial representa una de las vivencias más desestabilizantes para el aparato psíquico humano. Sentir de forma súbita que el entorno se desplaza, oscila o gira altera inmediatamente la percepción de seguridad básica que proporciona el propio cuerpo. Cuando las evaluaciones otorrinolaringológicas y neurológicas descartan fallas estructurales en el oído interno, la…
El cuerpo humano posee una red compleja de alarmas biológicas que, frente al estrés sostenido, pueden activarse de manera disfuncional. Cuando la mente percibe una amenaza constante, el sistema nervioso simpático toma el control, desencadenando taquicardia, tensión muscular y una sensación de opresión en el pecho. Para desactivar esta respuesta de supervivencia, la psicología clínica…
El uso de hierbas para la ansiedad se ha disparado en los últimos años, impulsado por la promesa de un alivio rápido, natural y sin los efectos secundarios que muchos atribuyen a los fármacos de síntesis. En ferias, herbolarios y redes sociales, infusiones, tinturas y cápsulas se ofrecen como la respuesta a un malestar que…
La experiencia de sentir que el suelo se desvanece bajo los pies o que el entorno gira sin control es una de las manifestaciones más alarmantes del sufrimiento psíquico. Cuando el cuerpo experimenta una sobrecarga emocional, el sistema nervioso central responde activando mecanismos de defensa ancestrales que impactan directamente en nuestra percepción del equilibrio. Esta…
Son las tres y diecisiete de la madrugada. La pantalla del celular ilumina tu rostro mientras buscas por quinta vez la misma pregunta en Google: "¿es normal no poder dormir en el embarazo?". Afuera, la ciudad duerme. Tu pareja respira profundamente a tu lado, ajeno a la batalla silenciosa que se libra en tu cabeza.…
Estás sentado frente a tu escritorio, la luz de la pantalla parece más brillante de lo habitual y, de repente, el suelo se inclina. No es un terremoto, aunque tu cuerpo jure que sí. Sientes que el espacio a tu alrededor se desplaza, una náusea ligera sube por tu garganta y el corazón se acelera.…
Vivir con la sensación de que algo malo está a punto de suceder, incluso cuando no hay una amenaza real, es agotador. No es simplemente "estar estresado" por el trabajo o los estudios; es una fatiga del alma y del cuerpo que parece no tener un botón de apagado. Si te identificas con esa rumiación…
La adolescencia suele describirse como una etapa de descubrimiento, pero para muchos jóvenes chilenos, este periodo se siente más como una maratón de obstáculos invisibles. No es solo timidez o rebeldía; es una respuesta fisiológica y emocional que puede llegar a ser paralizante. Si sientes que el corazón se te acelera sin motivo aparente o…
Hay días en que el pecho te late con fuerza sin motivo aparente, la mente no deja de dar vueltas al futuro y sientes que estás al borde de una explosión. Hay otros en que, por el contrario, nada late. No hay energía, no hay ganas, no hay esperanza. Y lo más desconcertante es que,…
Imagina que tu cerebro es una alarma contra incendios. Un día, hay un incendio real. El susto es enorme, pero el fuego se apaga y la vida sigue. Sin embargo, en algunas personas, la alarma se queda atascada. Sigue sonando a todo volumen aunque no haya humo, aunque no haya llamas, aunque estés en tu…
Imagina que entras a una sala de reuniones, a una fiesta o simplemente a la fila del supermercado y sientes que todas las miradas están puestas en ti. Tu corazón se acelera, las manos te sudan, sientes que te sonrojas y un pensamiento recurrente te invade: "Están evaluando cada cosa que hago", "Van a notar…
Imagina que estás caminando por una calle tranquila y, de repente, sin previo aviso, tu corazón comienza a latir con una fuerza que parece querer saltar de tu pecho. El aire se vuelve denso, tus manos tiemblan y una certeza aterradora te invade: algo muy malo está a punto de ocurrir. Esta experiencia, que millones…
Sientes el corazón acelerarse sin motivo aparente, una preocupación constante que no puedes apagar, tu mente dando vueltas en la noche o una tensión en los hombros que se ha vuelto tu nueva normalidad. En un mundo de exigencias constantes, es común sentir que el estrés y ansiedad son compañeros inevitables de la vida moderna.…
Ver a tu hijo o hija aferrarse desesperadamente a tu pierna, llorar con un pánico desgarrador o enfermarse físicamente ante la simple idea de que te alejes, es una experiencia que rompe el corazón. Es más que un "berrinche de despedida"; es una señal de un miedo profundo e incapacitante. Este miedo extremo y desproporcionado…
Vivir con la sensación constante de que algo malo está por suceder, como si un ruido blanco de preocupación inundara cada rincón de tu mente, es una experiencia agotadora. Si sientes que el estrés no te da tregua y que tu cuerpo permanece en un estado de alerta permanente, es fundamental comprender qué es la…
La sensación comienza de forma súbita: el corazón late con una fuerza inusual, el aire parece no llegar a los pulmones y una idea recurrente de peligro inminente inunda tu mente. Si has experimentado esto, sabes lo aterrador que puede resultar no comprender qué está sucediendo en tu propio cuerpo. Aquí exploraremos en profundidad ante…
Sentir que el corazón late con una fuerza desproporcionada, que el aire parece no llenar los pulmones o que un pensamiento catastrófico se repite en bucle, es una experiencia que millones de personas atraviesan a diario. Es probable que, en medio de esa desesperación, te hayas preguntado si lo que sientes es solo estrés pasajero…
Sentir que el aire no alcanza, que los pensamientos se agolpan sin control o que el pecho se oprime ante una preocupación invisible es una experiencia que muchas personas en Chile enfrentan a diario. En un mundo que nos exige inmediatez, es común que nuestro sistema de alerta se active de forma desproporcionada, pero existen…
¿Alguna vez has sentido que el suelo se mueve bajo tus pies o que caminas sobre nubes sin haber ingerido ninguna sustancia? Esa sensación de inestabilidad, desmayo inminente o visión borrosa es extremadamente común y aterradora. Para muchas personas, esta experiencia se convierte en un círculo vicioso: el malestar físico genera temor, y ese temor…
Cuando la ansiedad llama a tu puerta con un nudo en el estómago, pensamientos acelerados y una tensión que no cede, es natural buscar alivio en lo cercano y cotidiano. Una taza humeante de té para la ansiedad se presenta como un remedio calmante, accesible y libre de estigma. Pero, ¿realmente funcionan? ¿Son una solución…
Sentir que el corazón se acelera sin razón aparente, que los pensamientos no se detienen o que una preocupación constante nubla tu capacidad de disfrutar el presente es una experiencia que puede resultar abrumadora. Si te encuentras en este punto, es fundamental que sepas que no tienes por qué enfrentar este peso a solas. La…
Si has experimentado momentos de terror intenso que aparecen de forma abrupta, acompañados de palpitaciones, dificultad para respirar y miedo a morir o perder el control, podrías estar experimentando los efectos del trastorno de pánico. Esta condición de salud mental afecta aproximadamente al 3-4% de la población mundial y se caracteriza por la aparición recurrente…
Sentir un miedo repentino e intenso, acompañado de sensaciones físicas abrumadoras, puede llevarte a pensar que estás sufriendo un infarto o que estás a punto de perder la razón. Esta experiencia devastadora es un ataque de pánico. Comprender los síntomas de ataque de pánico es el primer y más crucial paso para desarmar esta respuesta…
