Categoría: Ansiedad
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Ansiedad e insomnio en el embarazo
Son las tres y diecisiete de la madrugada. La pantalla del celular ilumina tu rostro mientras buscas por quinta vez la misma pregunta en Google: “¿es normal no poder dormir en el embarazo?”. Afuera, la ciudad duerme. Tu pareja respira profundamente a tu lado, ajeno a la batalla silenciosa que se libra en tu cabeza.…
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Cómo es el vértigo por estrés: El equilibrio perdido en la tormenta
Estás sentado frente a tu escritorio, la luz de la pantalla parece más brillante de lo habitual y, de repente, el suelo se inclina. No es un terremoto, aunque tu cuerpo jure que sí. Sientes que el espacio a tu alrededor se desplaza, una náusea ligera sube por tu garganta y el corazón se acelera.…
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Síntomas de ansiedad generalizada: Más allá de la preocupación constante
Vivir con la sensación de que algo malo está a punto de suceder, incluso cuando no hay una amenaza real, es agotador. No es simplemente “estar estresado” por el trabajo o los estudios; es una fatiga del alma y del cuerpo que parece no tener un botón de apagado. Si te identificas con esa rumiación…
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Ansiedad en adolescentes: El desafío de crecer en un mundo hiperconectado
La adolescencia suele describirse como una etapa de descubrimiento, pero para muchos jóvenes chilenos, este periodo se siente más como una maratón de obstáculos invisibles. No es solo timidez o rebeldía; es una respuesta fisiológica y emocional que puede llegar a ser paralizante. Si sientes que el corazón se te acelera sin motivo aparente o…
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Síntomas de ansiedad y depresión: Cuando el cuerpo y la mente hablan al unísono
Hay días en que el pecho te late con fuerza sin motivo aparente, la mente no deja de dar vueltas al futuro y sientes que estás al borde de una explosión. Hay otros en que, por el contrario, nada late. No hay energía, no hay ganas, no hay esperanza. Y lo más desconcertante es que,…
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Síntomas del Estrés postraumático: Cómo reconocer las señales de que tu cuerpo no ha olvidado
Imagina que tu cerebro es una alarma contra incendios. Un día, hay un incendio real. El susto es enorme, pero el fuego se apaga y la vida sigue. Sin embargo, en algunas personas, la alarma se queda atascada. Sigue sonando a todo volumen aunque no haya humo, aunque no haya llamas, aunque estés en tu…
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Trastorno de ansiedad social: Cuando el miedo a ser juzgado te paraliza
Imagina que entras a una sala de reuniones, a una fiesta o simplemente a la fila del supermercado y sientes que todas las miradas están puestas en ti. Tu corazón se acelera, las manos te sudan, sientes que te sonrojas y un pensamiento recurrente te invade: “Están evaluando cada cosa que hago”, “Van a notar…
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Crisis de ansiedad síntomas: Recupera el control de tu paz
Imagina que estás caminando por una calle tranquila y, de repente, sin previo aviso, tu corazón comienza a latir con una fuerza que parece querer saltar de tu pecho. El aire se vuelve denso, tus manos tiemblan y una certeza aterradora te invade: algo muy malo está a punto de ocurrir. Esta experiencia, que millones…
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Estrés y ansiedad: Cómo diferenciarlos y recuperar el control
Sientes el corazón acelerarse sin motivo aparente, una preocupación constante que no puedes apagar, tu mente dando vueltas en la noche o una tensión en los hombros que se ha vuelto tu nueva normalidad. En un mundo de exigencias constantes, es común sentir que el estrés y ansiedad son compañeros inevitables de la vida moderna.…
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Trastorno de ansiedad por separación: Más que un berrinche infantil
Ver a tu hijo o hija aferrarse desesperadamente a tu pierna, llorar con un pánico desgarrador o enfermarse físicamente ante la simple idea de que te alejes, es una experiencia que rompe el corazón. Es más que un “berrinche de despedida”; es una señal de un miedo profundo e incapacitante. Este miedo extremo y desproporcionado…